각종 과일과 채소에 풍부하게 포함된 비타민 C는 수용성으로 인간의 생체 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다. 수용성비타민은 우리 몸에서 사용하고 남은 것을 소변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 어떤 이들은 그래서 과다 복용하면 소변으로 다 나온다면 꼭 필요한 양만 먹어야 한다고 이야기하였으나 요즘에는 소변으로 배출되기 때문에 계속해서 많이 먹어줘야 한다는 뜻이라고 해석됩니다. 비타민 과다 복용으로 심각한 부작용은 매우 드뭅니다. 왜냐하면 우리 몸이 비타민 C를 저장하지 못하니까요. 하지만 하루에 2,000mg 이상 복용할시 복통과 설사를 일으킬수는 있습니다. 이 글에서는 비타민 C의 효능과, 왜 전신에 필수적인 영양소임을 알아보고자 합니다. 1. 비타민 C의 효능 1) 면역력 강화 비타민 C는 면역 체..